扒舞，就是扒舞蹈动作的意思，就是指自己学习舞蹈，把自己感兴趣的舞蹈，通过视频的慢放或是多次回放，自己对着舞蹈视频一步步学习舞蹈动作，也就是纯粹靠舞蹈视频进行自学。
在网上下载想学的舞蹈视频，一般视频都不是慢动作教学的，而是舞蹈成品，所以先要把整个舞蹈大概的学下来之后，再进行细节动作的纠正及把舞蹈动作给学习到位了。扒舞过程中，需要把视频慢放或是多次回放，照着舞蹈视频一步步地学习舞蹈动作。这里需要注意的是，要是没有舞蹈基础的人，在初次进行扒舞时需要很长的时间，所以需要找有舞蹈基础的人，来帮助一下提高扒舞的效率，如果没有人带就需要有足够的耐心来扒舞学习，方法可以按照八拍为一节，根据舞蹈步伐和动作进行分解学习。
